Swanson
Turmeric 720mg 100
100 kapsułek wegańskich
| 2 kapsułki | |
| Turmeric (Curcuma longa) (kłącze) | 1,44mg |
SKŁADNIKI: Turmeric, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych.
ZALECANA PORCJA PRODUKTU DO SPOŻYCIA W CIĄGU DNIA: Dwie kapsułki dziennie z posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) prawidłowo zróżnicowanej diety.
PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących.
Informacja ze strony producenta:
Przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem prowadzącym jeśli masz lub miałeś problem z pęcherzykiem żółciowym. Przerwij stosowanie jeśli pojawi się dyskomfort żołądkowo-jelitowy.
1. Silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Kurkumina hamuje aktywność cząsteczek odgrywających kluczową rolę w procesach zapalnych (m.in. NF-kB, cytokiny prozapalne).
-
Co mówią badania: Metaanalizy potwierdzają, że suplementacja kurkuminoidami znacząco obniża poziom markerów stanu zapalnego, takich jak białko C-reaktywne (CRP) oraz interleukina-6 (IL-6).
-
Źródło: Derosa G., et al. (2016). "Curcumin effects on C-reactive protein: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials". Phytotherapy Research.
2. Wsparcie w chorobach zwyrodnieniowych stawów
Dzięki redukcji stanu zapalnego, kurkuma jest niezwykle skuteczna w łagodzeniu bólu stawów, często dorównując skutecznością niesteroidowym lekom przeciwzapalnym (NLPZ), przy znacznie mniejszej ilości skutków ubocznych.
-
Co mówią badania: Zbiorcza analiza wykazała, że ok. 1000 mg ekstraktu z kurkumy dziennie istotnie redukuje ból i poprawia funkcje fizyczne u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów.
-
Źródło: Daily J.W., et al. (2016). "Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials". Journal of Medicinal Food.
3. Poprawa profilu lipidowego i zdrowie serca
Kurkuma wpływa na metabolizm tłuszczów i chroni śródbłonek naczyń krwionośnych.
-
Co mówią badania: Metaanaliza 20 badań klinicznych wykazała, że kurkumina może znacząco obniżać poziom trójglicerydów oraz cholesterolu LDL ("złego"), jednocześnie podnosząc poziom cholesterolu HDL.
-
Źródło: Qin S., et al. (2017). "Efficacy and safety of turmeric and curcumin in lowering blood lipid levels in patients with cardiovascular risk factors: a meta-analysis of randomized controlled trials". Nutrition Journal.
4. Wsparcie zdrowia metabolicznego (Cukrzyca i Insulinooporność)
Kurkumina poprawia wrażliwość tkanek na insulinę i pomaga w regulacji poziomu glukozy.
-
Co mówią badania: Metaanaliza wykazała, że suplementacja kurkuminą prowadzi do spadku poziomu glukozy na czczo oraz wskaźnika HOMA-IR (oporność na insulinę).
-
Źródło: Poolsup N., et al. (2019). "Effects of curcumin on glycemic control and lipid profile in prediabetes and type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis". PLoS ONE.
Ważna uwaga: Biodostępność
Sproszkowane kłącze kurkumy zawiera tylko około 3% kurkuminy. Co więcej, związek ten jest słabo przyswajalny przez ludzki organizm.
Wskazówka: Aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy nawet o 2000%, należy łączyć ją z piperyną (zawartą w czarnym pieprzu) oraz spożywać w towarzystwie tłuszczów.
Podsumowanie w tabeli
Obszar działania Główny efekt Pewność dowodów Stawy Redukcja bólu i sztywności Wysoka Zapalenia Spadek CRP i markerów stresu Bardzo wysoka Serce Poprawa cholesterolu i trójglicerydów Średnia/Wysoka Metabolizm Lepsza kontrola cukru Średnia